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讲真,“夜跑”你跑对了么?

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原标题:讲真,“夜跑”你跑对了么?

配资门户如今,夜跑是一项很流行的运动。不少想锻炼的上班族白天没有时间锻炼,于是选择夜晚进行跑步,既锻炼了身体,又放松了心情。但是运动是有风险的,运动要科学合理。

讲真,“夜跑”你跑对了么?

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什么是“夜跑”?

配资门户夜跑,顾名思义,就是晚上进行的跑步。喜欢跑步锻炼的人们,大多坚持晨跑,但对于一些早上起不来的上班族,夜跑已经成了健身的新选择。工作一天的人们在夜幕下放松身心,是眼下最为配资官方网 的健身方式。因为它突破了场地、器材的限制。

夜跑还有一个好听的英文名———Fun Run。从字面来看,Fun Run应该是“快乐、自由、无拘束的跑”。实际上这正是夜跑的主题。从这个意义出发,“Fun Run”更应该是一种运动态度——每天工作之余,走到户外,只是左脚带动右脚的自由节奏,不必在乎快慢,在大自然的音律中尽情享受跑步本身带来的乐趣,更被看作是一种快乐股票 的配资官网 态度。

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为什么要“夜跑”?

配资门户美国一所大学的医学保健专家曾经研究指出:人体的最佳活动时间应是下午的6至9点。因为人体的各种活动都受到“生物钟”的控制,在一天24小时内,人体力的最高点和最低点都有一定的规律性,而绝大多数人体力发挥的最高点并不在清晨,而是在晚上。

1.夜跑更被广大女性跑者所接受,因为夜晚凉快,更重要的是紫外线辐射又比较少,可以不用担心因为跑步而晒伤、晒黑,再也不用担心变成灰姑娘,甚至黑姑娘啦。


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